Charlotte York, uno de los personajes más emblemáticos de Sex and the City, solía decir que “superar a tu ex toma la mitad de lo que dura la relación”. Esta afirmación ha resonado en muchas personas, quienes han intentado calcular el tiempo necesario para superar un amor. Sin embargo, la realidad es que este proceso es mucho más complejo y depende de diversos factores que no se pueden simplificar a una regla general.
En 2025, un grupo de investigadores de la Universidad de Illinois llevó a cabo un estudio para encontrar una respuesta más precisa. Jia Y. Chong y R. Chris Fraley, expertos en psicología, evaluaron a 320 adultos que habían tenido relaciones románticas de más de dos años. Las condiciones del estudio eran claras: las relaciones debían haber terminado y las exparejas tenían que estar vivas.
Los participantes completaron cuestionarios sobre su apego y la conexión emocional que tenían con sus exparejas, además de responder preguntas sobre el estado de sus relaciones. Las conclusiones fueron sorprendentes: se estima que se necesitan aproximadamente 4,18 años para que las exparejas se conviertan en personas del pasado, y alrededor de 8 años para que el vínculo emocional se disuelva por completo. Sin embargo, los investigadores advirtieron que “la variación individual fue considerable”, ya que para algunos, los sentimientos nunca desaparecieron del todo.
Aquellos que aún sentían un fuerte apego a su expareja tenían algo en común: mantuvieron el contacto tras la ruptura. Esto puede complicar el proceso de sanación, como explica el doctor Alejandro Andersson, neurólogo. Él menciona que “el cerebro recuerda a esa persona como alguien que redujo las amenazas y aumentó la sensación de recompensa”. Por lo tanto, la tarea de olvidar es más difícil de lo que parece.
Además, Andersson señala que “no es solo extrañar, sino reescribir quién eres sin esa persona”. Esto puede ser un proceso complicado y requiere un esfuerzo consciente para avanzar. Es importante reconocer que el duelo amoroso puede ser complicado y, en algunos casos, puede ser necesario buscar ayuda profesional.
Micaela Zappino, psicóloga especialista en salud mental, resalta que “los resultados de la investigación no son sorprendentes”, pero aclara que “no todos experimentan el duelo de manera lineal”. La durabilidad de los vínculos depende de factores como el estilo de apego, la dependencia emocional y la historia de cada persona.
Por lo tanto, es fundamental entender que el tiempo para olvidar a un ex varía y que cada persona tiene su propio proceso. Si el duelo se vuelve crónico o interfiere en la vida diaria, buscar ayuda profesional puede ser una buena opción.
Estudio revela que se requieren más de 4 años para olvidar a una expareja.
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