Uno de cada cuatro adultos del mundo ha declarado sentirse muy o bastante solo en la última encuesta de Meta-Gallup. Este estudio, realizado en 142 países, reveló que el 24% de las personas de 15 años o más dicen sentirse solas. Los índices son más altos entre los adultos jóvenes, alcanzando el 27% de quienes tienen entre 19 y 29 años. En contraste, las tasas más bajas se encontraron entre los adultos mayores, donde solo un 17% de las personas de 65 años se sintieron solas.
Redacción
EMT: la terapia innovadora para combatir la depresión
La estimulación magnética transcraneal (EMT) fue desarrollada en 1985 por el doctor inglés Anthony Barker y su equipo en la Universidad de Sheffield. Este método busca integrar tractos nerviosos mediante la estimulación de la corteza cerebral, y los resultados iniciales fueron prometedores. Barker mostró un gran optimismo respecto a su potencial terapéutico y de investigación.
Placebos: el cerebro produce analgésicos ante la expectativa
Imaginemos a alguien acostado en una camilla, con dolor posoperatorio moderado. Un médico le administra lo que parece ser un analgésico. El dolor cede. La pastilla no tenía ningún principio activo. Lo que ocurrió fue que su cerebro liberó opioides endógenos: los mismos neurotransmisores que producen los medicamentos contra el dolor, fabricados esta vez por el propio cuerpo, a partir de una expectativa. No es ni una metáfora ni una herramienta de autoayuda. Es biología fundamentada.
El síndrome de Fortunata: amor y dependencia emocional
El síndrome de Fortunata se inspira en la obra de Benito Pérez Galdós, donde Fortunata se enamora de un hombre casado, Juan Santa Cruz, y mantiene una relación secreta con él. A pesar de casarse con otro, su vínculo con Juan persiste, mostrando una intensa dependencia emocional. Esta narrativa refleja un patrón que se observa en muchas personas que se sienten atraídas por aquellos que ya están en una relación.
Escribir a mano: una práctica que mejora la concentración y memoria
En un mundo dominado por las pantallas, muchas personas aún eligen escribir a mano en un cuaderno. Mientras la mayoría se dedica a tipear a gran velocidad, estos individuos confían en el poder del papel para registrar sus pensamientos y reflexiones.
La psicología explica la procrastinación y su relación con el celular
En los últimos años, muchas personas han experimentado dos sensaciones muy comunes: primero, que el tiempo parece volar; y segundo, que a pesar de tener la intención de cumplir con una tarea, resulta imposible hacerlo. Este fenómeno se conoce como procrastinación y se define como la postergación voluntaria de tareas, a pesar de sus consecuencias negativas.
Elizabeth Clapés: enamorarse y el poliamor no son fracasos
La psicóloga Elizabeth Clapés reflexiona sobre la forma en que la sociedad enfrenta el dolor y la importancia de atravesarlo. Ella sostiene que “el dolor hay que transitarlo y atravesarlo” y destaca que la salud debe ser entendida de forma integral. Si se evita el dolor, este puede manifestarse más adelante en forma de energía reprimida que necesita ser canalizada.
Annie Coleman: La longevidad es sumar vida a los años
La longevidad, según Annie Coleman, no se trata simplemente de vivir más años, sino de sumar vida a esos años.
Reparenting: la técnica para sanar heridas de la infancia
El reparenting es un proceso terapéutico donde el adulto se convierte en el padre o madre que necesitaba en su infancia para sanar heridas emocionales. Esto implica un trabajo profundo de autoconocimiento y reeducación emocional.
El impacto de la relación entre hermanos en la salud según Harvard
La relación entre hermanos es un vínculo que muchas personas naturalizan y rara vez se detienen a cultivar con intención. Este lazo, que se forma en la infancia, puede ser fuerte y pacífico o estar lleno de roces, pero siempre es aceptado como viene. Sin embargo, la ciencia ha acumulado evidencia de que este vínculo y la calidad con que se vive durante los años de formación tienen consecuencias que se extienden mucho más allá de la casa familiar.
Resiliencia de la generación de los 60 y 70: una fortaleza única
La forma en la que entendemos la infancia ha cambiado radicalmente en los últimos cincuenta años. Mientras que hoy se prioriza un modelo de crianza centrado en el bienestar inmediato y la protección constante, quienes crecieron en las décadas de 1960 y 1970 vivieron una realidad marcada por la exigencia y una libertad que, a ojos actuales, resultaría impensable. Esto ha generado una resiliencia que, si bien pasa desapercibida, explica la notable capacidad de resolución de problemas en los adultos de mayor edad. Esta fortaleza no fue buscada por sus padres, sino que fue una respuesta necesaria ante un entorno donde la salud emocional apenas se tenía en cuenta.
12 preguntas para profundizar la relación con tus padres
“Pensé que en algún momento lo íbamos a hablar”. Esta frase refleja la historia de una madre antes de serlo, donde se entrelazan novios, duelos y sueños. Fue el día en que a Helena le diagnosticaron Alzheimer, un momento que llevó a su hija, Florencia, a comprender que el tiempo juntas era limitado. Esta situación se repite más a menudo de lo que se imagina.
Sócrates y su legado: la calumnia como herramienta del perdedor
Sócrates, reconocido como uno de los filósofos más influyentes de la historia occidental, defendía la superioridad del diálogo cara a cara en comparación con lo escrito. Por esta razón, sus enseñanzas se han transmitido únicamente a través de sus discípulos: Platón, Antístenes, Aristipo y Fedón, quienes relataron sus conversaciones y reflexiones.
Maritchu Seitún: La sobreprotección daña la autoestima infantil
A medida que los niños crecen, comienzan a hacer pequeños despegues de sus padres. Es crucial que los adultos comprendan que parte de nuestra tarea es facilitar este proceso, reconociendo el valor que tiene para ellos una autonomía creciente. Esto implica confiar en su capacidad para lograrlo, así como también en la nuestra para acompañarlos y enseñarles, despidiéndonos con cierta nostalgia de cada etapa que termina. Esta despedida, sin embargo, da lugar a otra nueva, igual de maravillosa.
11 señales que revelan una inteligencia sobresaliente
La inteligencia no se limita a las calificaciones académicas ni a resolver cálculos complejos. Según la teoría de las inteligencias múltiples de Howard Gardner, existen diversas formas de ser inteligente, que van desde la capacidad para resolver problemas prácticos hasta habilidades como comprender y expresar emociones.
El impacto del estrés crónico en el cerebro, según una experta
El estrés crónico es un tipo de agotamiento que no se cura con un simple fin de semana largo. A menudo, no se nota de inmediato y no causa dolor, pero gradualmente erosiona nuestra atención, paciencia y creatividad. Cuando finalmente nos damos cuenta de su presencia, a menudo ya estamos operando en un modo automático: menos conectados a nuestro interior y más distantes en el trabajo.
El síndrome del nido lleno: un fenómeno creciente en las familias
Durante décadas, el silencio de las casas marcó el inicio del llamado sindrome del nido vacío. Hoy, en muchos hogares, ocurre lo contrario, los cuartos siguen ocupados, las rutinas se cruzan y la independencia se aplaza.
¿Por qué olvidamos al entrar a una habitación? La ciencia lo explica
Todos hemos estado allí, cruzando una puerta con un propósito claro en mente, ya sea un objeto que necesitamos, un encargo que tenemos que cumplir, o incluso una frase que está a punto de ser dicha. Pero al llegar a la nueva habitación, ¡puf! Todo se desvanece. Esta situación es tan común que muchas veces … Leer más
Conceptos Fundamentales de Psicoanálisis y Psicología
En Psiconotas exploramos el psicoanálisis freudiano, lacaniano y otras corrientes psicológicas profundas. Esta página es una guía central de conceptos clave: definiciones claras, explicaciones y enlaces directos a los artículos más completos del blog. Estos términos aparecen una y otra vez en temas de angustia, deseo, relaciones, salud mental, identidad y terapias. Usa esta lista como … Leer más
Consejos de un experto para enfrentar conversaciones difíciles
Nuestras conversaciones son fundamentales para la calidad de nuestras vidas. Un gran obstáculo para abordar temas complicados es el miedo. Al igual que muchas personas sienten temor al hacer presentaciones, hay quienes temen tener conversaciones difíciles. Este miedo proviene de la preocupación por no ser escuchados o aceptados. En estas charlas, a veces surge la … Leer más
El bienestar alimentario en la era de la sobreinformación
Hablar de alimentación y nutrición hoy en día ya no es simplemente una cuestión de ciencia, hábitos o salud. Es más bien un ecosistema en movimiento donde circulan datos, experiencias y recomendaciones de diversas fuentes. Antes de llegar al consultorio, muchas personas hacen un recorrido previo por canales digitales. Esto no sucede porque los consideren … Leer más
La trampa del optimismo: ¿cómo evitar la positividad tóxica?
En muchas organizaciones actuales, hay una consigna tácita que se repite como un mantra: todo está bien. Se habla constantemente de entusiasmo, de actitud positiva y de resiliencia; se promueve el optimismo como un valor corporativo supremo y se celebra a quienes “no se quejan”. La positividad tóxica puede agravar la angustia reprimida, ya que … Leer más
Las ‘Karen Mums’: Críticas y Consejos para Padres en Redes
Hoy en día, hay una fuerte presión social sobre cómo criar a los hijos. Por un lado, se cuestiona si es correcto alimentar a un bebé con fórmula o si es mejor amamantarlo. Pero incluso si se amamanta, hay quienes afirman que hacerlo más allá del año puede convertir a las madres en malas cuidadoras. … Leer más
La Danza Primal: una terapia para recuperar la espontaneidad
La Danza Primal es un método de desarrollo personal que se centra en la recuperación de los movimientos naturales y espontáneos que, a menudo, la socialización apaga sin que nos demos cuenta. Es una práctica grupal-corporal-energética que nos ayuda a liberarnos de los bloqueos emocionales que guardamos en nuestros cuerpos, los cuales pueden ser el … Leer más