“La felicidad parece algo muy complejo y desafiante, pero puede abordarse de una forma sencilla, cotidiana y divertida”, expresa Rajesh K. Pillania. Su programa se centra en aprender un método que nos permita ser felices, asumiendo la felicidad como un micropropósito diario, en lugar de un objetivo a largo plazo. Es importante llevar la felicidad del pedestal de la teoría a la práctica, y entender que no depende del éxito, sino más bien de nuestra actitud.
Rajesh, conocido como el gurú de la felicidad en India, ha creado una estrategia de tres pasos y cuenta con el respaldo de líderes mundiales como el maestro espiritual Dalai Lama. Autor de 14 libros, entre ellos el bestseller Happiness Strategy, y diversos reportes sobre la felicidad a nivel global, su próxima publicación será una traducción al español de su trabajo en Argentina, donde está midiendo niveles de felicidad.
En una charla con LA NACION, comparte su plan de tres pasos para disfrutar de la vida. “¿Por qué necesitamos un coaching en felicidad?” se pregunta. “Los seres humanos buscamos la felicidad desde tiempos inmemoriales. Estos tiempos volátiles e inciertos han generado mucha infelicidad y han aumentado el deseo de felicidad. La vida es un regalo hermoso y hay que disfrutarla. Desafortunadamente, la felicidad se presenta como algo muy difícil de alcanzar. Mi objetivo es democratizar la felicidad para todos y en todos los aspectos de la vida”.
También menciona un error común: asociar la felicidad con los éxitos. “Esa creencia es un gran problema. Se ha generalizado al punto de que hoy todo se trata de trabajar duro, tener éxito y luego ser feliz. Esta es la fórmula equivocada. La correcta es ser feliz primero y luego trabajar duro; seremos más exitosos porque la felicidad nos hace más productivos e innovadores”.
Rajesh destaca que hay tres fuentes principales de felicidad: nuestra genética, nuestro entorno y nuestra decisión mental de ser felices. Esta decisión es crucial. Si optamos por ser felices, las otras dos fuentes no importan tanto. Sin embargo, elegir ser feliz no es suficiente; es necesario trabajar en nosotros mismos. Si culpamos a otros por nuestra infelicidad, no estamos haciendo el trabajo interno necesario.
“¿Se puede salir a buscar la felicidad?” se pregunta. “Sí, la felicidad es una habilidad que cualquiera puede aprender. He impartido talleres en escuelas, donde la felicidad se convierte en una habilidad esencial para la vida”.
Rajesh también explica que su programa de entrenamiento consiste en desmitificar la felicidad, impartir conocimiento y encontrar respuestas a tres preguntas fundamentales. “¿Cuáles son?” La primera pregunta es: ¿por qué deberíamos ser felices? Sin esta claridad, no tomaremos la felicidad en serio. La segunda es: ¿qué es la felicidad? Y la tercera, ¿cómo podemos ser felices? Al responder estas preguntas, comenzamos a abordar la felicidad desde una perspectiva individual.
Concluye que “los seres humanos somos genéticamente 99% iguales, por lo que hay algo en común. Mi definición propia de felicidad es el equilibrio adecuado entre dar, disfrutar de la vida y comprender su significado. Disfrutar implica sentir bienestar mientras hacemos algo, como jugar con nuestros hijos. Sin embargo, también somos un 1% diferentes, lo que hace que la búsqueda de la felicidad sea un viaje personal”.
En resumen, la felicidad no depende del dinero. Rajesh recuerda a una persona de 90 años que lleva 20 años sin hogar, pero que aún así es feliz. “El error más común al buscar la felicidad es querer descubrir cómo ser feliz sin reflexionar sobre las dos primeras preguntas importantes”.
Para seguir el camino hacia la felicidad, sugiere 11 consejos que incluyen encontrar tiempo para el ocio, la gratitud, la generosidad, el perdón, la amabilidad, la ecuanimidad, la espiritualidad, las relaciones, la salud y la atención plena. “Todos estos son caminos útiles hacia la felicidad”.
“Mis estudiantes han reportado menos estrés y ansiedad, mejores relaciones y vidas más felices. La felicidad requiere práctica”, concluye Rajesh.
Rajesh K. Pillania comparte un método sencillo para alcanzar la felicidad diaria.
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